Спорт и отдых

Скакалка на одну ногу - координационная скакалка или нейроскакалка - современная интерпретация обычной классической скакалки. Это не просто игрушка, но и отличный кардиотренажер, который одновременно тренирует мозжечок, межполушарное взаимодействие, концентрацию и внимательность. Прекрасно подходит для людей любого возраста и комплекции. Скакалка легко надевается на лодыжку одной ноги при помощи кольца, которое отрывается и застегивается. Чтобы избежать неприятных ощущений, на кольцо надевается специальная мягкая резинка. Это отличный альтернативный вариант тренажера для ног. Надев скакалку, начинайте осуществлять легкие круговые движения рабочей ногой так, чтобы ролик начал крутиться вокруг ноги, а на второй ноге подпрыгивайте. При занятиях нужно стараться не смотреть на скакалку, и прыгать основываясь только на ощущениях. Вращающие движения можно выполнять по часовой и против часовой стрелки. Для усложнения задачи, во время прыжков можно взять мяч и набивать его об пол. Рекомендуется выполнять от 200 прыжк